ile jeść

105 klatce to ty nie masz,i nie leć w*****a mam tyle samo i wiem ile to jest 34 w łapie też chyba troche podkolorowałeś,a tak wogóle to zacznij jeść

[...] Tutaj możesz poczytać więcej na ten temat: https://potreningu.pl/articles/6176/czy-ryby-sa-zdrowe-ktorych-ryb-nie-jesc https://potreningu.pl/articles/3792/ryby-jakie-ile-i-jak-czesto Z ilością pieczywa rzeczywiście warto uważać. Jeżeli już spożywamy go sporo, to dobrze jest wiedzieć jakie kupować: [...]

[...] ***TRENING*** Posiłek V -wołowina -ryż biały Posiłek VI -twaróg półtłusty -oliwa z oliwek -brokuły Powiedzmy ze będzie dobra dla mnie, ale np. Posiłek 1 Jajka ile 2,3,4? Gotowane ,smazone? Jak smażone na czym margaryna ,olej, oliwa? Podane są płatki owsiane ale suche? Czy z mlekiem? Rozumiem ze pozycje typu wołowina, pierś z [...]

[...] siebie kilka lat temu jak wszystko stanowilo dla mnie czarna magie i rezygnowalem z cwiczen na silowni tylko dlatego ze: cwiczenia trzeba bylo wiedziac jak wykonywac,ile,kiedy,co jesc,w jakich ilosciach do tego jakies suplementy ktorych nie wiedzialem czy traktowac jak sterydy ktorych sie balem i do tego nie wiedzialem czy jak bede biegal [...]

a ile czasu po odżywce jeść posiłek po treningowy ? W dni treningowe tego białka będzie 162g, węgli 429g, a tłuszczów 115g. Nie za dużo? A w dni nie treningowe 141g białka, 387g węgli i 114g tłuszczów. Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-04-07 01:26:40

[...] wartosc, ale dokladniejszy jest tamten sposbob, mój taki intucyjny ). Ej nie Bij Nie wlicza się warzyw do bilansu czyli rzodkiewka i sałata w tym wypadku nie gra roli ile zjesz , nie wliczasz. Przeczytaj co napsialem na poprzedniej stronie po edycji , i napisz kiedy masz trening Edit. Ale my sie placzemy w tych edycjach . Posiłek o 13 [...]

[...] wartosc, ale dokladniejszy jest tamten sposbob, mój taki intucyjny ). Ej nie Bij Nie wlicza się warzyw do bilansu czyli rzodkiewka i sałata w tym wypadku nie gra roli ile zjesz , nie wliczasz. Przeczytaj co napsialem na poprzedniej stronie po edycji , i napisz kiedy masz trening Edit. Ale my sie placzemy w tych edycjach . Posiłek o 13 [...]

[...] , posiłek przed treningiem też dobrze by było żeby był mięsny ale w sumie nie jest źle w koncu jak pisales nie mozna tworzyc jednego schematu dla diety ;) Ogolnie postaraj się unikac chleba , ale i tak napsize raz jeszcze jest już w maire git h8d3d ile masz lat? bo coś mi nie gra :P Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-06-21 10:54:13

[...] na lov carb na poczatku nie liczylalam kcal i btw, jadłam do syta, czasami wiecej czasami mniej (stad z energia roznie bywalo), jak juz cos w miar e ulozylam to wiedzialam ile czego mi trzeba zeby sie nasycic, np jaki kawalek miesa, ale to nieliczenie to był duży bład- +2 kg, niestety kalorie trzeba liczyc bezwzglednie, chociaz na lov carbie [...]

to ile chcesz jesc tego bialka i tlusczy?? poczytaj troche to http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

[...] nimi za bardzo, lubię smażone, a wiadomo, że lepsze są gotowane. A jeśli już konieczne, to co wyciągnąć? Tak, 167 g białek to całość, ~120 g białek zwierzęcych. Dlaczego i o ile mniej węgli na początek? Czy 6,6 g / kgmc to aż tak dużo? Słyszałem, że warzyw można jeść dowolną ilość, byle nie po treningu? Jeśli chodzi o owoce, to postaram się zjeść [...]

jak nie będziesz jeść syfów to mniej cię będzie zalewać, musisz sam sprawdzić na sobie ile weglowodanów potrzebujesz bo nie jest tak że każdy ma identyczny organizm, diete wrzuć do działu odzywianie tam się znają dobrze i aeroby/ interwały tez się przydadza Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-06-16 10:46:55

[...] jak chcesz osiągnąć ten cel dokształć się pierw na temat diety w sportach sylwetkowych. Na temat treningów poczytaj np. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Ni pokazałeś zdjęc sylwetki więc nie wiadomo na ile realny jest twój cel, zredukować się da ale czy masa mięśniowa będzie zadowalająca, ciężko powiedzieć

Żeby przytyć musisz zaczac wiecej jesc - nie ma innej opcji musisz wiedzieć jakie masz zapotrzebowanie oraz ile +/- dziennie spożywasz kalorii także musisz dobrać odpowiednie źródło tej energii - pomoc znajdziesz w dziale odzywianie jeśli ogarniesz powyzszą sprawe wtedy pomyśl o gainerze żeby ułatwić podbijanie kalorii pozdr

Oczywiscie, masa czy redukcja to lepszym rozwiazanim bedzie maka razowa a nie biala. Autor faktycznie nie powinien codziennie jesc tej bulki. Ale nawet na pszennej bulce o ile bilans jest dodatni to masa powinna isc tylko ze kiepskiej jakosci a jemu waga nie chciala ruszyc. Wlasnie do tego zmierzam co napisalas, ze problem moze lezec gdzies [...]

to masz kasę no i co z tego jak nie masz mózgu ? zeby rosnąć musisz jeść,nie martw się kolego sam tego doświadczysz ile trzeba pracy włożyć żeby cokolwiek osiągnąć

Jeśli wypada mi dzisiaj zjeść exe a jutro gonie na badania to odpuścić czy nie będzie to miało wpływu? Wgl ile czasu najlepiej nic nie jeśc przed badaniem żeby wyszło miarodajne? Długość snu ma również znacznie?

s.m.p.a. Jeszcze jedno pytanie - a ile warzyw i owoców wcisnąc do diety? mam: Marchew 100 Jabłko 100 Cebula 100 oraz w posiłku potreningowym tez dodałem na suróweczkę 200g czasem wpadnie pomarańcza, mandarynka.. nie za mało to tego będzie? czytałem że przy diecie takiej powinno sie dużo warzyw i owoców jeść, ale nie ma określenia co to jest [...]

Podobno tuńczyk zawiera też dużo białka więc mógłbym go jeść na obiad? czy kiedy? i jaki najlepszy? ile kosztuje? w jakiej formie sie go kupuje? czy to jakieś pasztety czy jak? bo nie wiem.

Jak ktoś jest ekto to może jeść tych pączków ile wlezie. Ja dziś nie zjadłem ani jednego pączka bo jestem endo :_(, z rana pozwoiłme sobie zjeść 5 delicji szampańskich od wedla bo stały na stole i mnie kusiły A żeby nie czuć wyrzutów sumienia to dzis zrobiłem sobie sparing z kumplem (boks), a teraz wróciłem po treningu klaty i przedramienia i [...]